Александр (mr_aug) wrote,
Александр
mr_aug

Category:
Ну что ж, пора заканчивать этот цикл наконец и переходить к новому.

Сегодняшнее достижение - 80 кг в жиме лежа.
Кому-то не Бог весть что, а мне приятно.
Это был первая ощутимая планка для меня, которую я хотел достичь и вот оно сбылось.
Следующая планка, которую я замечу - 100 кг, но это будет нескоро.
К тому же, надо серьезно работать над техникой жима лежа, есть проблемы.

Оглядываясь назад (было - стало) на некоторые упражнения, которые я делал.
Старт был весной, цикл должен был закончится летом, но по некоторым причинам он вырос до конца октября.

Жим лежа 25 кг - 80кг
Тяга верхнего блока к груди 20 кг - 65 кг
Жим ногами лежа 40 кг - 130 кг
Тяга блока (горизонтальная) сидя 15 кг - 50 кг
Жим Арнольда 4 кг (в каждую руку) - 15 кг
Французский жим гриф - гриф+17.5 кг

Вес колебался до 86 кг, сейчас я вешу 83.3.

Напомню, что у меня нездоровая спина, поэтому я ПОКА не делаю других базовых упражнений, типа становой.
Вопросы/возражения на эту тему не принимаются. Это мое здоровье и я предпочитаю неторопливое и методичное продвижение вперед, а не "грудью на амбразуру".
Tags: sport
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 37 comments