Александр (mr_aug) wrote,
Александр
mr_aug

Category:
Как некоторые в контакте догадались, 23 февраля я отметил не застольем, а в спортзале))

Наконец-то, с третьего раза, отработал технику жима лежа.
На жим ногами поставил 90 кг, можно и 100, но пока хватит - ноги ОЧЕНЬ сильно напряглись во время исполнения этого упражнения. Постоянно приходится следить за собой, чтобы ноги не разгибались полностью - а так хочется!

Вопрос к опытным "спортсменам" - хотел бы почитать какую-нибудь книгу об идеологии и технике тренировок - как их построить? Меня интересует почему общепринята стандартная техника упражнений - 4 сета по 10 повторений, а не какая-то другая? Краем уха слышал, что можно делать и по другому - делать сет в течении 30 секунд и затем останавливаться, независимо от того, сколько раз сделал. Почему? Зачем?

Хотел бы получить какое-то понимание процесса.
Tags: sport
Subscribe

  • Danmarks nye kampsoldater

    Исключительная годнота. Мой рекомендасьон (с) Птушкин 9 серий съемочная группа следила за жизнью роты 13-го легкого батальона. Это новый вид…

  • Андрей Безруков про разведку

    Интересный разговор. Андрей Безруков, российский разведчик-нелегал, полковник Службы внешней разведки в отставке с 2010 года.

  • Finskytter kæmper mod hinanden

    Субтитры = перевод на русский.

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments

  • Danmarks nye kampsoldater

    Исключительная годнота. Мой рекомендасьон (с) Птушкин 9 серий съемочная группа следила за жизнью роты 13-го легкого батальона. Это новый вид…

  • Андрей Безруков про разведку

    Интересный разговор. Андрей Безруков, российский разведчик-нелегал, полковник Службы внешней разведки в отставке с 2010 года.

  • Finskytter kæmper mod hinanden

    Субтитры = перевод на русский.