Александр (mr_aug) wrote,
Александр
mr_aug

Category:
Узнал о такой штуке, как тест Купера
Надо будет попробовать как только я закончу прогрумму "100 отжиманий".

Здесь немного инфы http://www.resy.ru/life/health/sport/test-kupera/
А вот описание теста для военных:
"Состоит из четырех упражнений: отжимания от пола, поднос прыжком колен к груди в упоре лежа, подъем ног за голову в положении лежа на спине и выпрыгивания из присяда до выпрямления ног и туловища. Эти упражнения надо выполнять без остановки сериями-'кругами' по 10 повторов. Чем больше 'кругов' - тем лучше результат. В ОМОНе на ежемесячных зачетах по физподготовке норма - 6 'кругов'.
Tags: sport
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments